Pe lângă ovăzul care a fost desemnat un adevărat inamic al colesterolului, poţi să consumi şi alte cereale integrale, cum ar fi orezul brun, grâu integral, orz, porumb. Beneficiile cerealelor nerafinate: sursă excelentă de carbohidraţi complecşi; conţin fibre; conţin vitamine din complexul B; conţin vitamina E; 500Y. Tărâțele de ovăz reglează tranzitul intestinal Multe persoane se confruntă cu problemele unui tranzit intestinal leneş şi cu constipaţie, acestea putând avea multe efecte neplăcute asupra sănătăţii, printre care indispoziţia şi creșterea în greutate. Studiile relevă faptul că tărâţele de ovăz, bogate în fibre, pot ajuta la ameliorarea constipaţiei. Tărâţe de ovăz - beneficii pentru sănătate şi siluetă Reduc nivelul de colesterol şi previn afecţiunile cardiovasculare - datorită cantităţii mari de fibre solubile pe care le conţin, tărâţele de ovăz blochează acumularea de lipoproteine cu densitate mică (LDL) în vasele de sânge. In fulgii de ovaz se gaseste o cantitate apreciabila de fibre alimentare si carbohidrati. Au o consistenta usoara, maruntita, ce permite hidratarea rapida si sunt foarte satiosi, hranitori si usor digerabili. Informatii nutritionale. kJ pe 100g sau 100ml 1580; kcal pe 100g sau 100ml 375; Sustinerea densitatii osoase - datorita continutului bogat in calciu si fosfor, fulgii de ovaz ajuta la mentinerea unui sistem osos puternic si sanatos. Rol antioxidant - fulgii de ovaz sunt o sursa bogata in antioxidanti. Acestia protejeaza celulele de radicalii liberi care, pe termen lung, pot duce la aparitia bolilor cronice. Fulgi de ovaz. Valori nutritive medii pentru 100 g de produs: Valoare energetica: 351 kcal BIO reprezinta o solutie demna de luat in seama, avand in vedere numeroasele beneficii aduse organismului, descrise in cele ce urmeaza. Fulgii de ovaz constituie o sursa importanta de fibre: solubile si insolubile. Una dintre componentele regasite in

fulgi de ovaz beneficii si contraindicatii