participanții care au mâncat mai multe alimente bogate în flavonoide au fost mai puțin probabil (20%) să moară de atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale decât cei care au mâncat foarte puține alimente bogate în flavonoide, luând în considerare factori precum greutatea, fumatul și exercițiile fizice, potrivit concluziilor studiului, condus de Marjorie L. McCullough Faceți fructe pentru a vă potrivi: mâncați mai multe boabe pentru a bate o burtă mare, relatează The Sun. Sfatul se bazează pe concluziile unui nou studiu major care privește efectele alimentelor bogate în flavonoid compus, precum fructe de pădure și mere, asupra greutății corporale Surse alimentare de flavonoide antocianice: Antocianinele se găsesc abundent în pielea exterioară a varietății de fructe / fructe de pădure și produse din fructe de padure, inclusiv: struguri roșii; Struguri Merlot; vin rosu; afine; Coacăze negre; zmeură; Căpșune; Coacăze; Afine și ; Mure; Chalcones - Subclasa flavonoidă și surse alimentare Sunt bogate în flavonoide. Afinele sunt pline de flavonoide - compuși vegetali care oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Persoanele care consumă cel puțin o jumătate de porție pe zi de alimente bogate în flavonoide pot avea un risc cu 20% mai mic de declin cognitiv, conform unui studiu din 2021 care a chestionat 49. Secretul unui ten fără riduri, susține sursa, constă în consumul de alimente bogate în vitamine liposolubile (A, D, K, C, Flavonoide, Caroteneoizi, dar și minerale precum Magneziu, Mngaz, Zinc, Seleniu, Acizi grași. Specialistul mai recomandă postul intermitent și exercițiile fizice, dar și somnul de calitate. sunt bogate in boabe de soc vitamina C si flavonoide. Ele sunt foarte eficiente în reducerea anxietății. In plus, nu trebuie să uităm că acestea sunt surse excelente de nutrienți, inclusiv vitaminele B (B1, B2, B5, B6 si acid folic ). Ei au un puternic efect antioxidant. Ele intaresc sistemul imunitar. sunt purificatoare boabe de soc. gnBmZAa. Alimentele bogate în flavonoide pot diminua riscul de cancer, boli de inimă şi de obezitate de Daria Mândru şi Florica Pintea Fiecare porție de grepfrut, mere, căpșune, kale și broccoli - precum și ciocolata și poate chiar și un pahar cu vin roșu, din când în când - pot contribui la reducerea riscului îmbolnăvirii de cancer și de inimă. Antioxidanții pot ajuta neutralizarea radicalilor liberi care produc stresul oxidativ, motiv pentru care alimentele bogate în antioxidanți nu trebuie să lipsească din dietă. Această băutură conține antioxidanți potenți precum flavonoide, carotenoide și vitamina C. Tags: antioxidanti dieta radicali liberi stres oxidativ. Alimente care scad nivelul colesterolului. Aceste alimente sunt bogate în flavonoide, fibre şi antioxidanţi care reduc nivelul de colesterol: Peştele (somon, sardine, ton, macrou, hering) Legumele (ceapa, usturoiul, varza şi morcovul) Leguminoasele (fasole boabe, linte, mazăre) Cerealele integrale, mai ales ovăzul şi orzul In functie de sursa acestora, exista peste 500 de subclase de flavonoizi: a) flavoni - telina, ardei iuti, patrunjel, cimbru. b) flavononi - familia citricelor (lamai, lime, grapefruit, portocale, etc) c) antocianidine - struguri rosii, fructe de padure, vin rosu. Consumul de alimente bogate în flavonoide, cum ar fi fructele de pădure, merele și ceaiul, protejează împotriva cancerului și a bolilor de inimă, în special pentru persoanele cu un stil de viață nesănătos, potrivit cercetătorilor australieni. Echipa de cercetători a analizat datele dintr-o cohortă daneză care a urmărit dieta a

alimente bogate in flavonoide